Manfaat Senam Hamil

Senam hamil adalah jenis olahraga yang paling ideal bagi ibu hamil, karena gerakannya dibuat sesuai kebutuhan ibu hamil dengan tujuan untuk mempersiapkan ibu hamil secara fisik atau mental dalam menjalani proses persalinan yang cepat, aman dan spontan.

Manfaat senam hamil adalah:

  • Melatih sikap tubuh guna menghindari atau meringankan keluhan-keluhan seperti sakit pinggang dan punggung, konstipasi, bengkak pada kaki, varises vena, dan cepat lelah.
  • Memperkuat dan mempertahankan kelenturan otot-otot dinding perut dan dasar panggul yang penting dalam proses persalinan.
  • Mengurangi kecemasan dan ketegangan selama kehamilan
  • Membuat tubuh lebih rileks sehingga akan membantu mengurangi stres dan rasa sakit ketika bersalin.
  • Melatih berbagai tehnik pernafasan yang penting agar persalinan dapat berjalan lancar dan lebih cepat
  • Memperlancar persalinan normal secara fisik dan mental
  • Meningkatkan mood dan pola tidur ibu
  • Mempercepat penurunan berat badan ibu setelah melahirkan

Senam hamil sebaiknya dilakukan ketika usia kandungan mencapai 6 bulan ke atas. Sebelum memutuskan mengikuti senam hamil, diskusikan kondisi kehamilan dengan dokter kandungan atau bidan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s

%d blogger menyukai ini: